라이딩 준비를 위한 마지막 작업은 클릿 페달을 평페달로 교체하는 것이다. 무릎에 무리가 가지 않게 당분간은 클릿을 안 끼고, 평페달로 타려고 한다. 아마 이 적응과 회복 기간이 1년은 걸리지 않을까 싶다. 주문해둔 평페달이 오늘 도착했는데, 설명서를 읽어보니 클릿 페달에 바로 끼울 수 있는 것이 아니라 클릿을 평페달에 설치한 후 클릿을 끼는 방식이었다. 그럼 클릿이 하나 더 있어야하니, 클릿 없이 부착할 수 있는 평페달을 찾아봤는데 하나도 없었다.…

최근 H는 족저근막염으로 발의 불편함을 종종 얘기해왔었다. 족저근막염은 근육을 많이 쓰면서 뭉쳐서 생기는 거라 발바닥이랑 종아리를 잘 풀어줘야 한다. 하지만 능동적 스트레칭을 좋아하지 않는 H는 맨날 풀라고 말해도 귀찮아하고 잘 안한다. 그래서 이미 경사가 있어서 그냥 서 있기만 해도 스트레칭이 되는 종아리 스트레칭 보드를 주문했다. H야, 가구 늘리는 걸 좋아하지 않는데 어쩔 수가 없다. 이제 스트레칭 잘 해보자?!

딱 1년 전쯤, 나는 라이딩을 나갔다가 자전거를 타고 복귀하지 못했다. 무릎 통증이 극심해 돌아오는 길에 중도 하차하여 인천 본가에 자전거를 두고 왔어야만 했다. 그 날을 생각하면 아직도 아득하고 아찔한 느낌이 있다. 라이딩은 편도가 아니라 왕복 운동인데, 완주하지 못할 것 같은 불길한 예감이 벌써 목적지에 도달하기도 전부터 스물스물 올라왔기 때문이다. 자전거를 잃어버린 그 날부터 지금까지, 좋아하던 내 자전거를 타지 못하고 본가에 갈 때마다 오늘도 잘 있나…

일기를 너무 많이 밀렸고, 이 안일한 마음을 많이 반성했다. 핑계가 많았다. 운동을 해야했고 스트레칭을 해야했고 집안일을 해야했고 피곤했고 내일 아침에 일찍 일어나야했고 오늘은 도무지 평범한 날이었고 등등 나와의 약속인데 자꾸 타협하며 미뤘다. 그런데 하루이틀 밀린 것도 아니고, 그렇다고 바로 메이크업을 하지도 않았다. 하여튼, 변명의 여지가 없고, 느슨해진 마음을 다잡고 끝내 지키기로 다시 나와 약.속.

드디어 짐박스 동료, H가 합류했다. 얼마 전 본인도 짐박스를 끊을 거라며 마음의 준비를 할 시간이 필요하다고 했었는데, 준비가 다 됐는지 오늘 등록을 했다. (H는 새로운 시작을 할 때 마음의 준비가 조금 필요한 편인데, 한다고 마음 먹으면 꼭 하는 사람이다.) 오랜만에 같이 헬스장에 들어서니 2년 전 매일 운동했던 날들이 생각났다. 그때도 이제 슬슬 몸이 굳는 것 같다며 열심히 해보자고 했었는데, 이제는 운동 안하면 몸이 고장날 것…

서비스 회의도 하고 윤우도 보러 L네 방문했다. 윤우가 자는동안 미팅을 하고 윤우가 깨면 윤우랑 같이 놀았다. 이제는 윤우가 나를 보고 있다는 확신이 들게 눈을 맞춘다. 웃어도 주고 묘기도 보여줬다. 터미타임때 몸을 들어올리는 건데 이번에는 상체와 두 다리까지 번쩍 들어올리고 1분을 한참 넘게 있었다. 비보잉에 재능이 있는 것이 틀림없다. 윤우의 몸짓과 표정 하나하나가 감동을 준다. 신생아이던 윤우가 언제 이만큼이나 컸을까! 갈 때마다 행복호르몬 뿜뿜이다.  

집밥 챌린지를 위한 우리의 여정은 아직 끝나지 않았다. 인스타에서 코스트코 아이템이나 소분 영상을 보면 저장을 해두고 이렇게 해야지 이걸 사봐야지 그동안 머릿속으로 생각해두고 있었다. 하지만 코스트코를 가는 건 은근히 쉽지 않은 일이었다. 그냥 당장 가서 사오면 끝나는 게 아니라 그걸 어떻게 먹을 계획으로 어떻게 소분할지, 소분해서 보관할 공간과 그릇 준비까지도. 이 모든 준비가 되어야 갈 수 있겠다 생각했었다. 아이템 리스트업은 다 되어있는 상태였어서 그런지, 오늘…

그동안 잘 쓰던 미니 마사지건이 고장이 나면서 폼롤러와 마사지볼로 대신 근육을 풀었지만, 마사지건만이 닿을 수 있는 깊은 근육이 분명 있었다. 운동 후 유독 뭉치는 곳은 여전히 뭉쳤고 결국 다시 마사지건이 필요하다는 결론에 이르렀다. 이번에는 진폭을 비교해 기존보다 강한 모델을 구매했는데, 근육이 풀리는 느낌이 완전히 달랐다. 건강 도구에 크게 관심이 없는 H도 마사지를 받아보더니 너무 좋다며 따봉을 주었다. 이 마사지건의 진짜 매력은 앱 연동이었다. 부위별·목적별로 루틴을…

비탈리의 샤콘느, 드뷔시의 달빛, 쇼팽 에튀드, 그리고 라흐마니노프의 광시곡과 피아노 협주곡 2번. 이것들은 내가 특히나 좋아하는 클래식 음악이다. 이 음악들을 음원으로 들으며 하나씩 공연이 있으면 꼭 연주로 들어야겠다는 생각을 했었다. 그래서 종종 공연 검색을 해보는데, 마침 라흐마니노프의 두 곡을 연주하는 공연이 있어 다녀왔다. 콘서트에서도 아는 노래가 나오면 따라 부를 수 있고 더 신나듯, 좋아하는 노래를 직접 들으니 더 촘촘하게 감동하고 좋아할 수 있었다. 게다가 2곡의…

오늘은 풋살 운동이 취소된 날인데, 풋살팀 치료사 언니가 저녁에 뭐하냐고 연락이 왔다. 도미노피자에서 1+1 행사를 한다길래 저녁에 피자파티가 예정되어 있다고 하니, 치료사 언니와 왕언니가 같이 합류하기로 했다. 최근에 왕언니가 발목이 안 좋아서 쉬고 있는데, 치료사 언니가 이김에 아픈 환우들을 다 봐주시려고 출동하셨다. 피자를 맛있게 먹고,,, 본격 힐링세션이 시작됐다. 발목, 아킬레스건, 무릎... 각 환우들에게 맞춤 운동도 알려주시고 아픈곳도 풀어주시고 매번 너무 감사하다. 이 은혜를 어떻게 갚아야할지..

아기천사와 세번째 만남의 날이었다. 오늘은 무려 아기천사가 미팅에도 함께했는데, 노란의자에 근엄하게 앉아 울지도 않고 듣는 모습을 보고있으니 벌써 많이 컸다(?)는 생각이 들었다. 아기천사가 사실 눈빛으로 응원을 보낸 걸 이모는 알고 있다. 아기천사를 만나는 날은 시간이 무지 빨리 흐른다. 이제 매주 보러가기로 했는데, 벌써 더 자주 보러가고 싶다. 그것은 조금 더 여유가 생길 먼 훗날을 기약해보기로 했다.  

무엇인가를 크게 기대하고 있는 이틀 중 첫날이다. 이틀안에 생길 일로 우리는 어떠한 기로에 놓이게 될텐데, 이럴 때면 어쨌든 걱정이 앞선다. 그렇게 아침부터 걱정을 하다가 갑자기, 유일하게 할 수 있는 게 기다리기 뿐인 이런 날에 필요한 건 걱정을 증폭시키는 게 아니라 잘 될 것이라 믿는 낙관일지도 모른다는 생각이 들었다. 대책은 생각하고 있고 할 수 있는 건 사실 정해져 있으니까, 그렇다면 결과가 나온 후 그때부터 슬퍼해도 절대…

우리 자동차 니롱이의 방학숙제 같은 것이 있었다. 바로 앞유리 유막제거다. 차를 뽑은 지 어언 4년이 다 되어가는데, 거의 출퇴근이 전부라 그런지 체감으로 니롱이는 아직도 얼마 안된 새 차 같은 느낌이 있다. 하지만 세월은 세월인지, 언제부터인가 비가 올 때 와이퍼를 해도 선명하게 보이지 않고 퍼져보이기 시작했다. 그래서 유막제거를 해야지 해야지 했는데 작년에는 그러다 여름이 지났고, 올해는 그즈음 교통사고가 났다. 그리곤 이제 차 수리가 다되어 진짜로 맡길…

매일 아침 8시반쯤, 이미지를 한장씩 보내주는 인스타그램 계정이 있다. 고심이의 아침인사라는 계정인데 오늘도 이 험한 세상을 잘 보낼 수 있도록 힘을 주는 귀여운 문구와 그림을 담고 있다. 이 채널에는 무려 약 7만명의 사람들이 있는데, 이 사람들은 팔로워 중에서도 고심이의 소식을 듣기위해 알림방에 별도로 들어온 사람들이다. 이것을 보며 두 가지를 느꼈다.하나는, 사람들은 어떤 형태든 위로에 끌린다는 것.또 하나는, 브랜딩이란 꾸준히 쌓는 일이라는 것이다. 겉으로 보면 간단한 문구처럼…

우리는 알게 모르게, 생각지도 못한 방식으로 서로 연결되어 있다.그래서 내가 오늘 하는 말과 행동이가까운 혹은 먼 미래에 어떤 형태로 나에게 돌아올지는 아무도 알 수 없다. 또한 우리는 개별적인 존재로서, 타인을 완전히 이해할 수 없다.아무리 가까운 사이라 해도그 사람이 어떤 전쟁을 치르고 있는지, 혹은 어떤 전쟁을 이미 지나왔는지는 모르는 경우가 훨씬 많다. 이런 한계 속에서, 타인에게 해를 입히지 않고 살아갈 수 있을까 생각하게 만드는 영화였다. 우리가…

이틀 내리 요상한 꿈을 계속 꾸고 있다. 팔이 찢어진 괴물이 등장하고 엄청 진물이 많은 손가락이 등장하고... 깜짝 놀라서 깨면 꿈이었다. 최근에 본 저스트메이크업이라는 프로그램에서 특수분장을 많이 봐서 그런가 싶다. 보통 꿈을 많이 꾸면 잘 못잔거라고 하는데 사실은 그게 아니라 잘 잔거라는 설명을 최근에 본적이 있는데 부디 잘 자고 있는 것이었으면 좋겠다.

뇌의 핵심 부위인 전두엽은 꼭 술, 마약, 안 좋은 음식과 같은 강력한 물질 뿐 아니라 익숙한 것만 계속 반복하는 것만으로도 점점 그 기능이 저하된다고 한다. *전두엽: 대뇌의 앞쪽에 위치하며 기억력, 사고력, 계획, 감정 조절 등 고등 정신 작용을 담당 즉, 새로운 것을 계속 해줘야한다는 것이다. 새로움은 다양하다. 새로운 걸 배우거나, 다른 운동을 하거나, 다른 사람을 만나거나, 다른 음식을 먹거나 어떤 방법이든 우리가 이전에 겪어 오지…

언니가 주최한 마라톤의 STAFF로 참가했다. 언니가 여러 마라톤을 신청했으나 다 떨어져서 자체적으로 행사를 개최한 것인데, 언니의 지인이 11명이나 신청을 하면서 생각보다 더 큰 행사가 되었다. 참가자분들은 오늘 마라톤이 처음인 분부터 풀마라톤을 완주한 분까지 다양하게 계셨는데, 모두 설렘을 안고 이 자리에 온 것 같아 보였다. 내내 웃는 얼굴로 서로를 맞이하고 격려했고, 모두가 안전하게 완주를 했다. 처음 행사진행이라 미숙한 부분도 있었을텐데, 다들 우리가 지금 모여서 뛰는 게…

1년을 기다려온 축제가 있다. 마포나루 새우젓 축제다. 예전에 상암동은 나룻배로 물자가 활발히 오가던 나룻터였다고 한다. 그래서 그 역사를 기념하는 축제가 매년 열리는데 새우젓과 지역 특산품 장터, 그리고 먹거리 장터가 열린다. 상암에 오래 살면서도 그동안 몰랐다가 작년에 풋살 이웃언니 덕분에 처음 알게 됐는데 와서 장터국밥을 먹고 반해버렸다. 분명 아는 그 맛인데, 잊혀지지 않는 맛이었다. 두 팔을 벌린 지름보다도 더 큰 가마솥에 갖가지 채소와 고기를 넣고 한…

추석 내내 H 어머니 덕분에 너무 잘 먹었는데, 그 기세를 이어 다시 집밥 챌린지를 시작했다. 점심에는 오랜만에 짜파게티가 땡겨 끓여먹고, 저녁에는 얼마전 코스트코에서 장봐온 피타 브레드, 닭고기, 샐러드로 샌드위치를 해먹었다. 건강하면서도 맛도 있고 탄단지도 고루 있는 근사한 한끼였다. 생각보다 준비도 간단해서 자신감이 생긴 H와 나는 앞으로 다시 잘 해먹어보자고 결의를 다졌다.  

오랜만에 친한 동생을 만났다. 만삭의 몸인데 출산하기전에 얼굴보고 싶다고 사무실 근처까지 와주었다. 임신한 모습이 낯설까 싶었는데 여전히 싱글싱글 웃는 모습에 씩씩한 얼굴이었다. 그리곤 서비스 오픈을 축하한다며 깜짝 이벤트도 해주었다. 본인도 이제 중요한 일을 앞두고 이래저래 정신 없을텐데 살뜰하게 챙겨주는 모습을 보니 고맙고 감동이고 그랬다. 이제 또 다른 스테이지에 접어든 동생을 보니 우리보다 더 어른이구나 싶은 마음이 들면서, 그 때에도 우리가 해줄 수 있는 게 있었으면…